Ao contrário do que se possa pensar, a ioga e o pilates são duas práticas que vão muito além do alongamento, do trabalho de flexibilidade ou do relaxamento. Além disso, cada disciplina tem seu próprio modus operandi e
Tumeur de la prostate : pronostic en fonction du stade, du grade et du risque
traz diferentes benefícios. Neste artigo explicamos a diferença entre yoga e pilates , quais são as semelhanças e qual atividade é melhor de acordo com os objetivos e necessidades de cada pessoa.
Diferença entre ioga e pilates
Embora possa não parecer à primeira vista, ioga e pilates são duas disciplinas bastante diferentes. Em geral, a diferença mais notável é a espiritualidade que caracteriza o yoga e que não define o Pilates . Na verdade, este último surgiu como um método de reabilitação, enquanto o yoga está mais próximo da meditação e da busca pela paz interior através do movimento e em sintonia com o jogo entre inalações e exalações.
Para ter uma ideia mais clara de todos os aspectos que distinguem cada uma das disciplinas, apontamos algumas das principais diferenças entre yoga e Pilates:
Metas
O Pilates tem como foco promover a tonificação e definição muscular, trabalhando simultaneamente a força , a higiene postural e a flexibilidade.
O Yoga assenta no trabalho dos grupos musculares numa perspetiva mais ampla, potenciando capacidades como a resistência, a força e, ao mesmo tempo, criando uma ligação entre mente , corpo e alma , ao ritmo de cada respiração.
Uso de materiais
O Pilates utiliza um conjunto de máquinas específicas para realizar seus exercícios (embora também exista a opção de fazer Pilates no solo).
Em nenhum dos tipos de yoga são utilizadas máquinas, apenas um tapete e, em alguns casos, os blocos que facilitam a realização das posturas. Nesse caso, a prática se concentra em trabalhar com o próprio peso corporal.
Origens:
A origem do yoga está localizada na Índia, com mais de cinco mil anos de Antiguidade, e seu objetivo é alcançar o equilíbrio físico, mental e espiritual.
O Pilates é um sistema de treinamento mais recente, criado no século 20 por Josep H. Pilates, que idealizou o método para corrigir e melhorar seus próprios problemas nas costas. Fê-lo a partir da fusão de diferentes práticas como a ginástica e o próprio yoga , tendo em conta os fundamentos da traumatologia.
Semelhanças entre ioga e pilates
Vimos que a principal diferença entre yoga e pilates é o fator espiritualidade. Da mesma forma, são práticas com diferentes objetivos e formas de se desenvolver, mas a verdade é que ambas têm algumas semelhanças notáveis em comum:
Em ambos os casos, a ioga e o pilates permitem trabalhar e corrigir a postura corporal , melhorando as dores e desconfortos na região lombar e no pescoço.
Yoga e Pilates são focados em trabalhar a mobilidade das articulações e maximizar o alcance da flexibilidade.
Tanto a ioga quanto o pilates ajudam a ter mais consciência do próprio corpo durante a prática de cada exercício.
O que é melhor ioga ou pilates?
Neste ponto, você pode estar se perguntando o que é melhor ioga ou pilates? Qual prática é mais eficaz? A verdade é que depende de muitos fatores. Entre eles, as necessidades e preferências de cada pessoa. Vejamos alguns exemplos mais práticos:
Se o objetivo de alguém é perder peso, o Pilates pode ser a melhor opção, já que essa disciplina é mais voltada para o desenvolvimento de força e ganho de massa muscular, o que contribui para acelerar o metabolismo e maior gasto calórico.
No caso de haver dores nas costas ou cervicais , o Pilates pode dar melhores resultados, pois visa corrigir a postura, dando maior ênfase à melhora da estabilidade corporal e mobilidade articular.
A nível psicológico, se uma pessoa sofre de ansiedade e stress, provavelmente encontrará no yoga um melhor aliado devido à quietude e paz que a sua prática gera.
Outra opção, talvez a mais recomendada, é combinar ioga e pilates. Desta forma, podem ser obtidos os benefícios que juntos podem contribuir para o bem-estar em nível integral.
De qualquer forma, praticar ioga como o pilates oferece inúmeros benefícios físicos e psicológicos. Portanto, qualquer uma das duas disciplinas pode ser uma ótima escolha.
Sobre a Silva Freitas
Há mais de 20 anos a nossa empresa se dedica a gerar satisfação em nossos clientes por meio da atuação no mercado de produtos médico-hospitalares e fisioterápicos.
